Encontramos este vídeo en Youtube. Es interesante tomarlo en cuenta para personas de todas las edades:
Los 12 consejos para recordar:
1) Comer lo necesario
2) Practicar deporte de forma regular
3) Hacer ejercicio mental todos los días
4) Viajar mucho
5) Vivir acompañado
6) Adaptarse a los cambios (adaptarse a los nuevos tiempos)
7) Evitar el estrés crónico
8) No fumar
9) Dormir bien (entre 7 y 8 horas de sueño cada noche)
10) Evitar el apagón emocional
11) Agradecimiento
12) Disfrutar de las pequeñas cosas
Los últimos 3 consejos no son tan simples ni tan concretos como los primeros 9. Hay que prestar atención para entender qué quieren decir con aquello de "evitar el apagón emocional", "agradecer" y "disfrutar de las pequeñas cosas", y especialmente para saber cómo llevar esto a la práctica.
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